App per il sonno: le migliori per Android e iOS

App per il sonno. Tieni sotto controllo il tuo dormire con queste applicazioni

App per il sonno. Soffri di insonnia e non riesci a dormire la notte, oppure vorresti solo riuscire a rilassarti attraverso il tuo smartphone o dispositivo Android o iOS.

Ora ti elencheremo alcune app che potranno aiutarti nel monitorare il sonno, di sapere qual è il momento migliore per svegliarsi sotto il punto di vista biologico e di addormentarsi serenamente grazie a dei suoni rilassanti.

Andiamo a scoprire le migliori app per il sonno e monitorarlo.

App per il sonno

Sleep Better Runtastic

https://youtu.be/rAM5ubIdAWw

on basta dormire tanto, bisogna dormire bene! Monitora il tuo sonno e scopri se davvero riposi bene, con Sleep Better di Runtastic!

Con una grafica accattivante che ti farà venire voglia di tracciare il tuo riposo ogni sera, con Sleep Better potrai:

Avere un grafico dettagliato della tua intera notte di sonno
Inserire i fattori condizionanti della giornata
Prendere nota dei tuoi sogni
Lasciarti svegliare dalla Sveglia Smart in un intervallo di tempo personalizzabile
Svegliarti con suonerie soft per iniziare dolcemente la giornata

Registra e misura la durata del tuo sonno, le fasi e la qualità semplicemente toccando un tasto
* Impara a conoscere le fasi del sonno leggero e pesante e il tempo che impieghi per addormentarti o per quanto tempo rimani sveglio a letto.
* Annota le tue abitudini quotidiane e le variabili, come il consumo di caffeina, la tua routine fitness, il consumo di alcol e il livello di stress per determinare il loro effetto sul tuo riposo.
* Le tue informazioni verranno salvate sul tuo account Runtastic.com, quindi anche cambiando dispositivo non perderai i tuoi dati.
* Sincronizzazione con l’app Me: Syncs with Me app: da oggi puoi vedere come le tue attività quotidiane abbiano un impatto sul tuo sonno. Forse un po’ più di movimento ti aiuta a dormire meglio?
* Tieni un diario del sonno e annota come sono stati i tuoi sogni
* Segui le fasi lunari
* Svegliati al momento giusto con la Sveglia Intelligente
* Utilizza tutte le funzionalità anche in modalità aeroplano, posizionando il tuo dispositivo sul letto, vicino al cuscino.
* Controlla su Sleep Better quanti passo hai percorso con la tua app Me e/o uno dei wearable Runtastic, Orbit o Moment.

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Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock

Una sveglia intelligente che analizza il tuo sonno e ti sveglia durante la sua fase più leggera, in modo da iniziare la tua giornata in maniera naturale e perfettamente riposato e rilassato.

Mentre dormi attraversi varie fasi che passano dal sonno leggero a quello profondo. La fase durante la quale suona la sveglia è fondamentale per determinare il tuo livello di stanchezza quando ti svegli.

Poiché durante le varie fasi del sonno ti muovi in modo diverso, Sleep Cycle è in grado di utilizzare l’accelerometro del telefono per monitorare tali movimenti e determinare la fase di sonno che stai attraversando.

Sleep Cycle ti sveglia durante la fase di sonno più leggero.

Sleep Cycle è stato creato sfruttando teorie provate della scienza del sonno e anni di sviluppo e ricerca.

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Scopri anche altre app per dormire andando all’articolo sotto.

App per dormire : suoni rilassanti e app per l’insonnia